En estos tiempos de la pandemia del coronaviruz hay mucha información que abruma nuestras mentes y que no permiten muchas veces mantener la calma y controlar el estrés y la ansiedad. En este post les traigo algunas técnicas para controlar el estrés y la ansiedad.
El estado de emergencia sin duda es un acontecimiento que nos pone en estado de alerta a muchos de los peruanos. Ya que es un acontecimiento que muchos particularmente lo hemos experimentado por primera vez. Solo veíamos a nuestros países vecinos como Chile hace dos meses en donde se estableció el estado de emergencia y el toque de queda. En el país vecino de Ecuador también se vivió un estado de emergencia y toques de queda. Esta vez nos toco a nosotros los peruanos vivir esta experiencia. Este estado de emergencia se dio en un momento en donde pasábamos por una transición democrática en donde el poder legislativo se encontraba disuelto y se estaba acomodando el nuevo congreso con nuevos padres de la patria. Este congreso esta siendo muy criticado ya que muchos congresistas no respetaron la independencia de poderes y asistieron a una reunión con el Presidente Vizcarra. Hecho que dejo mucho de que hablar a muchos peruanos.
Una de las recomendaciones de parte de los expertos para controlar la ansiedad es el ejercicio de respirar profundamente, retener el aire por al menos 10 segundos y expulsar el aire lentamente.
Historias para reflexionar y controlar el miedo a la pandemia covic 19
